Tips kesehatan kali ini adalah tentang menjaga performa kita dalam beraktifitas setiap hari agar selalu segar dan fit. Apa saja hal - hal yang perlu dilakukan untuk terus fit dari hari ke hari. Berikut penjelasannya :
Olahraga Ringan Tiap Pagi
Sebelum beraktifitas sebaiknya kita meluangkan waktu untuk berolahraga. Dan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ringan adalah di pagi hari. Banyak sekali jenis olahraga yang bisa kita lakukan untuk menjaga performa tubuh kita.
Contohnya adalah berlatih yoga, jogging, bersepeda, dll.
Lama waktu untuk melakukan olahraga pagi tidak perlu banyak. Cukuplah 20 - 30 menit tiap pagi, maka tubuh kita akan segar untuk dibawa beraktifitas seharian. Cobalah!
Konsumsi Buah dan Sayur
Selain melakukan olahraga ringan, hal berikutnya yang bisa membuat anda fit adalah mengkonsumsi buah - buah segar dan sayur mayur. Jangan tinggalkan sayur mayur dalam menu makanan sehari - hari kita. Serat yang terkandung di dalam sayur mayur berguna bagi kelancaran pencernaan kita. Tanpa pencernaan yang baik biasanya penyakit - penyakit mulai mengikuti, mulai dari wasir, susah bab, dll.
Konsumsi buah segar yang cukup akan membuat tubuh segar terjaga.
Itulah tips kesehatan untuk membuat tubuh kita fit setiap hari. Semoga bermanfaat!
Reviews:
Posting Komentar